S ketten mi vagyunk. De csak ha vállalom.

 

Juli lányommal régóta fontolgatjuk, hogy közös csoportot vezessünk. Most eljött az ideje (az elsőnek).

Az EMK tanulásának és gyakorlásának fontos állomása, amikor végre tudjuk önmagunkat képviselni - ráadásul anélkül, hogy másokat hibáztatnánk, vagy ellenségként kezelnénk -, illetve, hogy megtanulunk kérni. Másik jelentős mérföldkő, amikor nyitottá válunk a másik emberre, amikor a saját történetünktől és megélésünktől függetlenül tudjuk azt hallani, hogy vele mi van az adott pillanatban. Ám a legnehezebb rész csak ezután jön, és talán nem lehet eleget gyakorolni, hogy akkor is, amikor érzelmileg érintettek vagyunk egy szituációban, tudjunk egyszerre figyelni magunkra és a másikra.

Marshalltól többször elhangzott, hogy arra a kérdésre, hogy "szeretsz", néha úgy válaszolt: "Most nem. de kérdezz meg újra 5 perc múlva!"
Hiszen van úgy, hogy még a számunkra legkedvesebb emberekhez sem tudunk szeretettel odafordulni, bármennyire is vágyunk rá. Amikor ráébredünk erre a bennünk lévő távolságra, van esélyünk, hogy lépéseket tegyünk önmagunk és a másik felé. Odaérve magunkban őhozzá az is kiderülhet, ő hogyan áll most éppen hozzánk. E ponton neki is saját döntése, hogy a benne lévő esetleges távolságot felénk megtartja, vagy megszünteti. Amikor az utóbbi mellett dönt ő is, és már együtt mozgunk, táncolunk, akkor megszületik (újra) a _mi_.

Közös áprilisi hétvégénken ezt a folyamatot helyezzük fókuszba, hogy lassan készségszintűvé váljon bennünk, és hazatérve könnyebb legyen számunkra a hídépítés egy-egy "földszakadás" után. 

Ebben pedig nem csak a szokásos EMK gyakorlatok, hanem az ún. EMK Táncparkettek is segítségünkre lesznek.

A táncparkettek padlón elhelyezett nagyméretű kártyák, melyekkel EMK folyamatokat jelenítünk meg. Segítségükkel mind fizikálisan a térben, mind vizuálisan elkülöníthetjük az EMK lépéseit, így sokkal jobban láthatjuk, hol tartunk a folyamatban és tudatosabban dönthetünk arról, mire szeretnénk összpontosítani, merre szeretnénk, vagy éppen nem szeretnénk továbbmenni.

Egyéb részletek:
Időpont: április 12-13-14., péntek reggeltől vasárnap estig

Helyszín: Mátraterenye, elhelyezés 2-3 ágyas szobákban
Szállásdíj a résztvevők számától függően alakul, előreláthatólag kb. 30-35 ezer Ft/fő/2 éj
Az étkezésről lehet önállóan gondoskodni, vagy rendeléssel, közös főzéssel tudjuk megoldani.

Az odajutás megszervezésében igyekszünk segíteni.

Jelentkezési határidő: április 7. vasárnap

További információ és jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com és juliannagorog@gmail.com
Kérjük, hogy most a levelet mindkét e-mail címre küldd el és a tárgyba azt írd, hogy EMK Tópart!

Szeretettel várunk! 

Julianna és Juli


Rólunk: 

Szentpéteri Julianna 
https://emkkozosseg.hu/#/teacher-details/-MeOS0FC-0EweZOIniqW

https://www.facebook.com/juliannaemk/

Görög Julianna
https://emkkozosseg.hu/#/teacher-details/-MeOS0FC-0EweZOIniqG

https://www.facebook.com/aszavakablakok

Az ellenségkép elengedése

 

Az ellenségkép elengedése

3 nap EMK együtt élés

Talán emlékeztek még, hogy augusztus végén elkezdődött egy újabb trénerképző/haladó műhelymunka. Ahogy az lenni szokott, most is eljött az első alkalom, hogy az egyes tréningnapok sorát megtörjük a közös EMK otthon élményével, amit szívesen megosztunk másokkal, hogy még erőteljesebb legyen a hatás. 

Említettem már 1-2 embernek a lehetőséget és valaki rákérdezett, mi lesz a tematika. Zavarba jöttem, mit is válaszoljak, mert mindeddig egyszerűen a trénerképzés volt a hivatkozási alap. Ugyanakkor megindult bennem a válaszkereső működésmód. Így jutottam ehhez a témához, címhez. 

Mert: 1. A képzésünk most az isteni hancúrt tűzte ki célul, amihez szükséges, hogy elengedjük magunkban az ellenségképet. 2. Az egyéni munkáim, mediációim során egyre többször akadunk bele a másikkal kapcsolatos ellenségképhez való ragaszkodásba. 3. Mindennapjainkba is erősen beleszól, hogy országokra ható döntéshozók fejében, lelkében erősen él és szeretnék (talán a közös értékrend, támogatás megélése érdekében), ha mindannyiunkban kialakulna bizonyos emberekkel, sőt népcsoportokkal kapcsolatban az ellenségkép. 

Ez a világlátás pedig olyan, mint a rüh. Bemászik a bőrünk alá, furakszik előre, hogy táplálékhoz jusson, nehezen kiirtható és állandó, fárasztó és kellemetlen figyelmet igényel, mert viszket. Az EMK szemléletével pedig nem kompatibilis :).

Tehát szeretettel várunk erre a 3 napra olyan embereket, akik jártasak az EMK-ban legalább alap szinten és érdekli őket a téma, mert így, vagy úgy, aktuális az életükben. Ez az utóbbi 3 szó igen fontos. Ugyanis a témáról való elmélkedés helyett a cél, hogy magunkban minél többféleképp fülön csípjük ezt a gondolkodásmódot és átalakítsuk, lefordítsuk EMK-ra.

Időpont: 2023. április 28-30.
Helyszín: Tóalmás, Nefelejcs Vendégház
Informálódás és jelentkezés: 2023. április 10-ig
jszentpeteri@gmail.com, 06302515554

Szeretettel:
Julianna

A bejegyzéshez szóló képen Pio atya látható, aki olasz papként élt a múlt évszázad első felében és élete nagy részében küzdött magában az ördöggel, mint ellenséggel. Mindaddig, míg ez a küzdelem benne élt, testén viselte a stigmákat. Akkor tűntek el róla e sebek külön beavatkozás nélkül, mikor megtanult együtt élni a kísértővel, abbahagyta a harcot. Az én szememben ez nagyon erős szimbóluma választott témánknak.

Én mindent megtettem, de ...

Erőszakmentes Kommunikációs kezdő tanfolyam

Oly gyakran van bennünk az a gondolat, hogy "mi mindent megtettünk, de mégsem úgy lett, hogy szerettük volna". Bár tesszük a tőlünk telhető legtöbbet, legjobbat, mégis valahogy félresikerülnek köztünk a dolgok. Van, aki egyszerűen továbblép, remélve, hogy a következő emberrel majd könnyebb lesz. Mások nem szeretnék kidobni a befektetett időt és energiát, így fogukat összeszorítva valahogy kibírják a folytatást.

 
Az EMK segíthet abban, hogy megértsük mi megy félre. Sőt megmutatja, hogyan változtathatunk annak érdekében, hogy a folytatás másként, mindenki számára megnyugtatóan alakuljon köztünk. Nem csak a párkapcsolatban, de gyermekeinkkel, szüleinkkel, a munkahelyünkön is.

Az őszi tanfolyam résztvevői írták: "Választ kaptam arra, hogy időnként miért alakulnak ki kellemetlen beszélgetések köztem és mások között." "Számomra azért volt különösen fontos ez a képzés, mert bár már pár éve tanulom az EMK-t, de az alapokat ilyen részletesen még sehol se vettük át és gyakoroltuk be." "A képzés sokat segített abban, hogy tudatosítsuk az érzéseinket és szükségleteinket, és, hogy megértsük, hogyan válnak ezek az életünk - hétköznapjaink - mozgatórugóivá." 
Ahogy azóta is hallom tőlük a visszajelzéseket, apróbb, vagy nagyobb sikerélményük szinte naponta van. Nekem meg ugye már két évtizede :).

Azért, hogy minél több ember élhesse át ezt a fajta sikerélményt, új tanfolyamot indítok. 

A tematikában szerepel majd: általánosan az Erőszakmentes Kommunikációról; a konfliktusok kialakulásának leggyakoribb okai; az ítélkezés, mint jó barát; a szándék felismerése; alaposan a négy lépésről; különbségtétel a vélemény, ítélet, illetve tényközlő megfigyelés között; saját érzés és szükséglet lista összeállítása; a kérés, ami gyakorlatiassá teszi az EMK-t; érzések, melyek másként ébrednek fel bennünk; nemet mondani szeretettel; megbecsülést, köszönetet kifejezni az egyenrangúság megőrzésével; mi is az az empátia, amit manapság annyit emlegetünk.

.

Az őszi csapattal jól bevált új rendet követve összesen nyolc szombaton találkozunk majd,  úgy, hogy közben azért minden harmadik hétvége pihenő marad a családoknak. 

A tanfolyam időpontjai (Húsvét miatt): április 2., 9., 23., 30., május 14., 21., június 4., 11.

Helyszín: Bp. I. Tigris u. 12. (Színező), 20-as kapucsengő
Jelentkezés, ár és egyéb részletek: +36302515554, jszentpeteri@gmail.com (subject: EMK), illetve Messenger-en: Julianna Szentpéteri
Létszám: 4-12 fő között (több jelentkező esetén 2 csoport indul majd, a második az adott hétvégéken vasárnaponként)

Szeretettel várom az érdeklődőket!
Julianna

 

Fapados EMK

Fapados EMK

Kedd esti nyitott gyakorló

Nagyjából 2 hete a National Geographic-on láttam egy természetfilmet Zsiráfok és oroszlánok címmel. Ez a műsor nagyrészt arról szólt, amit már korábban is tudtam: a felnőtt zsiráf kiválóan meg tudja magát védeni a nagyragadozóktól is, mert ha szükséges, egyetlen rúgással odébb teremti a rá támadót.

Ez a mozzanat mindig is nagyon tetszett. Kiegészült a kép, miért jó szimbólumot használt Marshall az EMK tanításakor, amikor a zsiráfot választotta az EMK-t élő, használó ember szinonímájaként :).

Mert aki az EMK-t éli: képes kiállni magáért nehéz helyzetekben, a felé irányuló kritikával is tud mit kezdeni. Például: mert tisztában van azzal, hogy az a bizonyos kritika valójában nem róla szól, hanem az ítélkezőről fontos információ; ill. mert ha mégis magára veszi, van eszköze arra, hogy újra levegőhöz jusson, stb. 

Több, mint két éve, hogy megszűnt a hétfő délelőtti nyitott gyakorló csoportom. Azóta sokan hiányolják, akik pedig most tanulják az EMK-t, gyakran kérdezik, van-e lehetőség tudásuk szinten tartására.

Ezért aztán újra szeretettel várom az érdeklődőket közös, vezetett gyakorlásra. 

Miért ez a cím? Mert nem túl régen valaki a közösségi oldalunkon így nevezte az EMK használatának azt az alap módját, amikor "helyzetben" a négylépéses modellt vesszük elő az önmagunkban és a másikban zajló folyamat tisztázására. Nekem megtetszett ez a kifejezés. Mert szerintem fontos a nagyon erős, biztos alap, hogy aztán építkezni tudjunk. 

Én szeretem az alapokat. 

Az EMK legfőbb és elsődleges célja a bizalmon és egyenrangúságon alapuló pillanatnyi kapcsolat létrejötte. Ebbe a kitételbe szerettem bele lassan 22 éve.

Szóval az erős, közös alap megerősítésére invitállak Benneteket!

Mivel most indul ez a program, előre szeretném tudni, hogy az adott hét keddjén lesz-e, akivel dolgozhatunk.

Ezért kérem, hogy legkésőbb hétfő reggelig jelezze nekem, aki szeretne részt venni. Ez a jelentkezés lehet e-mailben, sms-ben, FB személyes üzenetben, vagy telefonon. 

Első találkozó: 2018. január 30. 18.00-20.30 között
Utána minden kedden ugyanebben az időpontban

Helyszín: Színező, Bp., I. Tigris u. 12.

Jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com, +36302515554

Részvételi díj: 4000 HUF/ alkalom

EMK természetesen

Szeretettel várlak Benneteket:

Julianna

A gyakorlót Szentpéteri Julianna EMK tréner vezeti. 22 éve foglalkozik az EMK-val és immár 18 éve tanítja is. 4 éve trénerképzést is tartott. Azok közül, akik részt vettek, ma négyen gyakorló trénerek.

A nemzetközi szervezetnél e hónapban kezd bele az akkreditációs folyamatba ... 

fotó: vk.com

Kapcsolatok tükrében

EMK tudásrendszerező és gyakorló csoport

Amikor elveszítjük a kapcsolatot (bármilyen rövid időre is) szeretteinkkel, akkor jöhet az EMK. 

Bár Marshall könyvében az önmagunk felé fordulás az utolsó fejezet, érdemes tudnunk, hogy minden esetben először azt fontos megnéznünk, mi van velünk. 

Igaz ez arra az esetre is, amikor a kapcsolat pillanatnyi hiányának ugyan semmi jele, de bennünk vélemény született meg társunkkal, a tettével, vagy a mondanivalójával kapcsolatban. 

Esetleg akkor, amikor a bennünk szinte észrevétlenül megszületett ítélet nem a másik emberre, hanem ránk vonatkozik.

De érdemes leellenőrizni magunkat akkor is, ha felénk intézett kérést hallunk. Ugyanis nem mindegy, milyen választ adunk rá. Mert gyakran automatikusan mondjuk ki az igent, cselekszünk és csak utólag tudatosítjuk, hogy semmi kedvünk nem volt eleget tenni ennek a kérésnek. Aztán fizettetjük az árat a másikkal egy teljesen más helyzetben, elvárva tőle, hogy ő is kedve ellenére megtegyen értünk dolgokat. 

Mások viszont a nemet mondják ki azonnal egy kérést hallva, szinte megfontolatlanul. Hisz kéretlenül annyit adnak vélt, vagy valós szükségletek kielégítésére, hogy amikor a másiknak tényleg feltámad valamely igénye és kér, akkor az már messze túl van minden határon. Felháborodottan, vagy védekezve, de nem is lehet más a válasz, mint a "nem", mert már nincs miből adni.

Azért, hogy az elveszett kapcsolatot hamar megtaláljuk és újra éljük, érdemes nyelvet váltanunk - magyarról EMK-ra :).

Ahogy annak idején Nada mondta, "felvesszük az oxigénmaszkot", aztán már őszinte kíváncsisággal fordulhatunk társunk felé is, hogy megtudjuk, vele mi van. Majd jöhet a mindkettőnknek megfelelő cselekvés.

Fontos: a kompromisszum nem EMK-s megoldás, helyette konszenzusra törekszünk :)!

Hogy erre a teljes folyamatra képesek legyünk "élesben", érdemes sokat gyakorolni és alap nyelvtudásunkat szélesíteni-mélyíteni.

Július 8-9-én azért találkozunk, hogy döcögős-rozsdás mondataink gördülékenyebbé válhassanak :).

Helyszín: Színező, Bp. I. Tigris u. 12.

Időpont: 2017. július 8-9. 10-18 óra között

Érdeklődés, regisztráció: jszentpeteri@gmail.com (tárgy: EMK), vagy +36302515554 

Szeretettel várom jelentkezéseteket:

Julianna

Évkezdet

Boldog új esztendőt kívánok Mindannyiónknak!

Remélem, Nektek is meghitten, nagyrészt örömben teltek az ünnepek és még némi pihenésre is jutott időtök! Ez utóbbiból nekem nem sok került, de nem bánom, mert fontosabb volt az együtt töltött idő a szeretteimmel. Majd igyekszem a pihenést e hónapban tudatosan beiktatni a napjaimba.

Most pedig, ahogy ígértem, íme a januári találkozó meghívója. Bízom benne, lesznek szép számmal, akiket érdekel! Ezt követően február 18-19-én lesz majd csoport :).

Időnként olyan, mintha más nyelven beszélnénk ... !

A hozzám forduló párok gyakran mondják, hogy legszívesebben betennének a zsebükbe, hogy magukkal vigyenek és mikor kell, elővennének, hogy lefordítsam őket otthon is egymásnak :).

Mert a mindennapokban előfordul, hogy nehezen értjük egymást. Hiába a közös anyanyelv, mintha az elvileg érthető szavak más jelentést kapnának menet közben. Van, hogy egymás mellett ülünk, mégis, mire a mondat a másik füléhez ér, már másként szól, mint ahogy kimondtuk. Bármily fura, ez gyakoribb, mint hinnénk.

Az is gondot tud jelenteni, ha nagy nehezen egyikünk végre elégedetten dől hátra azzal, hogy: Na végre megértettél!!, a másik ott marad a kifosztottság élményével, mert rá már nem jut figyelem, idő, energia. Ráadásul, ha ez megismétlődik, a kölcsönösség hiánya erősödik, a fájdalom pedig növekszik...

Máskor az a gondunk, hogy valamit "már százszor elmondtunk" magunkról, de a másik nem eszerint viszonyul hozzánk: Még mindig nem hagy békén reggel, az első félórában, hanem pont akkor akarja megbeszélni, mit vigyünk anyóséknak a családi bulira, pedig tudhatná, hogy én ilyenkor használhatatlan vagyok! Még mindig el akar utazni lehetőleg minden hétvégén, pedig nekem nincs más szabad időm, amit itthon, a lakásban tölthetnék (vele) meghitten, bekuckózva az egész hetes strapa után!! stb.

Tehát, a januári csoporton ehhez hasonló témákat veszünk elő és kutatjuk ki, mi történik velünk, ill. a másikkal ilyenkor és mit tehetünk, hogy megélhessük a kölcsönös megértést.

Természetesen EMK, de most sem feltétel, hogy ti ismerjétek!

Szeretettel várom azokat, akiket ez a téma megszólít!

Idő: 2017. január 21-22. 10-18 óra között

Helyszín: Lélekszíntér, Bp., XIII. Szófia u. 15. 3. em. 20-as kapucsengő

Jelentkezés, érdeklődés jan. 18-ig: jszentpeteri@gmail.com, +36302515554

Szeretettel:

Julianna

Nyári csoport 2016/2

Tudás-rendszerező/mélyítő

Mostanában sokat gondolkodtam azon, hogyan is szeretném folytatni felgyűlt EMK-s ismereteim továbbadását. 

Amikor a trénerképző tartott, azt nagy kihívásnak, ugyanakkor elég izgalmas dolognak éltem meg. Magamtól bele sem kezdtem volna, de számomra igen kedves emberek kértek rá.

Manapság pedig úgy találom, hogy (örömömre) már sokan, sokat hallottak az EMK-ról, így bőségesen akadnak, akik igyekeznek azt beépíteni az életükbe. 

Ugyanakkor a gyakorlatban bizony elég nehéz alkalmazni az elméleti tudást. Amikor elolvasunk egy könyvet (még, ha többször is), nem jelenti, hogy a benne foglaltak automatikusan használható tudást jelentenek.  Amikor részt veszünk egy pár napos képzésen, nem várhatjuk magunktól, hogy az ott hallottakat profi módon használjuk a mindennapokban.

Emellett az elmúlt hónapokban sok példát hallottam rá, hogy barátok, barátok barátai tudják ugyan az EMK-t, illetve sokat tudnak róla, de amikor fellép egy konfliktushelyzet, melyben lehetne vele élni, mégsem jön automatikusan, hogy "na, akkor most ...".

Olyanokkal is beszéltem, akik már tanítják is mindazt, amit tudnak, de úgy találják közben, hogy vannak "lyukak" a tudásukban.

Ezért egy olyan képzést hirdetek meg, ahol a már megszerzett információkat átlátható rendszerré alakítva esélyt teremtünk magunk számára, hogy otthon, a családban, barátainkkal, a munkahelyen is elővehessük, amikor annak ideje van. 

Illetve, hogy a tudásunkban felfedezett hézagokat (mint régen a rómaiak a törött, értékes tárgyaknál) arannyal pótoljuk. ;)

Képzés helye: Lélekszíntér - Bp., VI. Szófia u. 15. 3. em. 

Ideje: 2016. augusztus 27-28. 10-18 óra 

Ár, részletek, jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com (levél tárgya: EMK)

  +36302515554

Maximált létszám: 12 fő

Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Julianna