Tényleg magamban beszélek?!

Egy hete lezajlott az októberi csoport, így ideje, hogy meghirdessem a november elejére tervezettet :).
Számomra mindig izgalmas úgy dolgozni, hogy a résztvevők egy része ismeri (többé-kevésbé) az EMK-t, mások pedig egyáltalán nem hallottak még róla. Megtalálni az egyensúlyt, hogy eleget mondjak, de ne túl sokat - kihívás. Mert fontos, hogy a 2 nap alatt megtörténhessen, amiért eljönnek az emberek és (majdnem) egyformán sokat vigyen haza mindenki.
Azt hiszem, ez a múlt hétvégi csoportban sikerült. Részben úgy, hogy az első nap csak önmagunkat vizsgáltuk :).
Ezzel már itt is vagyok a november eleji csoport témájánál:

Szóba állni Önmagunkkal

Egyik legfontosabb belső igényünk az élet szebbé/jobbá tétele. Azaz: szívből adni. 

Ezt viszont csak akkor tudjuk tenni maradéktalanul, ha van miből. Bármikor, amikor úgy adunk, hogy nincs sok kedvünk hozzá, megfizetjük az árát. Feszültséggel, morcossággal, haraggal. Rendszerint valamikor számon is kérjük ezt a másiktól, aki pedig tanácstalanul hallgat bennünket, mert nincs tudomása arról, amit felemlegetünk. Hisz honnan tudná, hogy (pl.) három héttel ezelőtt mi "a kedvéért" erőszakot követtünk el önmagunkon.

Mivel ez a működés erősen rombolja a kapcsolatot és a köztünk élő bizalmat, érdemes vele foglalkoznunk. Mert adni csak maradéktalanul érdemes. Saját, választott döntésből. Akár egy vacsora elkészítéséről, akár a gyerek lefektetéséről, vagy egy világ körüli utazásról van is szó. 

Ehhez pedig fontos szóba állni Önmagunkkal.

No persze akkor is nehéz teljes beleállással adni másnak, ha magunkban folyamatosan elégedetlenkedünk azzal az emberrel, akinek a bőrében élünk. Amikor belül ehhez hasonló szövegek futnak: már megint elszúrtad; szerintem az a nő jobban tetszik neki, mint én; egy valamire való férfi mellett biztosan nem sírna ennyit; megint elfelejtettem megvenni a tejet, pedig megigértem; ilyen cuccban nem léphetek ki az utcára; megint csak akkor érek haza, mikor a gyerekek már alszanak :( ...

November első hétvégéjén tehát abban szerzünk majd rutint, hogyan is tudhatjuk meg, hogy egy kérésre igent, vagy inkább nemet szeretnénk-e mondani; mit tehetünk, ha egyébként jól működő és szeretetteli kapcsolatunkban nem tudjuk kellően képviselni magunkat; hogy mondjuk el a nehézségeket, hogy a harmónia megmaradjon. Illetve előkerül, mit is akarunk önmagunktól, amikor elégedetlenkedő gondolatok futnak az agyunkban.

Természetesen EMK! Ugyanakkor most nem kell előzetes ismeret hozzá.

Viszont szívből ajánlom azoknak is, akik tudásukat szeretnék felfrissíteni, vagy finomítani :)!

Helyszín: Lélekszíntér, Bp., VI. Szófia u. 15. 3. em. 2-es kapucsengő

Időpont: 2016. november 5-6. 10-18 óra között

Jelentkezés és egyéb információ (pl. az árról): 

jszentpeteri@gmail.com, +36302515554

Szeretettel várlak Benneteket!

Julianna

Itt van az ősz, itt van újra...

Túl vagyunk a nyári csoportokon,  mindannyian elégedetten, ahogy a visszajelzésekből olvasom :). Köszönöm az elismerő szavakat!
Közben persze én is sokat dogoztam magamon, ahogy az hosszú hallgatásomból sejthető. Fejlődtem az előrelátás, célkitűzések területén, bár jelenlegi lelkesedésemet nem merem nagyon elkiabálni ... Lehet, hogy kérész életű?

Mindenesetre több csoportot is kigondoltam a következő 3 hónap első hétvégéire. Azért írom le ezt, hogy előre tervezhessetek Ti is, mikor értek rá önmagatokra tréningkeretek között ;).
Íme az első:

A párommal nehezebb ...

Néhány hónapja a XIII. kerületi baba-mama klubba voltam hivatalos, ahol EMK bemutatót tartottam, mely meglepő érdeklődést váltott ki. Az előadás címe "A párommal nehezebb, mint a gyerekkel" volt. Életteli, intenzív pár órát töltöttem együtt a résztvevőkkel, akik nagy örömömre nem csak szép számmal, de aktív részvétellel is segítettek az előadás során. A gyerekek pedig szokatlanul nyugodtan ülték-játszották végig a közös időt :).

Ezt az élményt azóta is hordozom és úgy gondolom, a téma megér 2 napot. Mert mi van, ha tényleg pont azzal a legnehezebb megbeszélni a dolgokat, aki a legfőbb társunk az életben? Minden egyes félreértett mondat komoly következményekkel jár a hétköznapi ügyek megoldása közben. Arról nem is beszélve, hogy a csalódottság, fájdalom intenzitása is erősebb ilyenkor. Akár van már gyermekünk, akár nincs. 

Ráadásul személyesen is kedvenc témám a párkapcsolati nehézségek megoldása, tisztázása. Ha van, amin kifejezetten örömmel dolgozom, ez az :)

Tehát október első hétvégéjén azt keressük majd, mit tehetünk, mit változtathatunk az eddigiekhez képest, ha: Már kedvem sincs kérni, mert úgyis hiába! Mindig pont a legkritikusabb helyzeteket kell egyedül megoldanom! Igazán ismerhetne már, hisz ... éve együtt vagyunk! Mir ért vajon az alatt, hogy jó, ha egyszer az ellenkezőjét teszi? Döbbenet, hogy a nagycsaládi megbeszéléseken sosem áll ki mellettem! A használt pelenkát (koszos zoknit) mindig ott hagyja, ahelyett, hogy... Mindig csak a munka (gyerekek), hónapok óta nincs időnk egymásra! Nem értem, hogy lehet ezt úgy felfogni, ahogy ő teszi! stb.

Szóval, szeretettel várok mindenkit, akit érdekel a téma

2016. október 8-9-én a Lélekszíntérben tartandó műhelymunkára.

Természetesen EMK :)!

Csoport ideje: 10-18 óra között mindkét nap

Helyszín: Bp., VI.Szófia utca 15. III. emelet, 2-es kapucsengő (lift nincs)

Ár, egyéb részletek és jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com (tárgy: EMK), ill. +36302515554

Julianna

Carpe diem!?

Minden filozófiai meggondolás nélkül ezt tettem az elmúlt évtizedekben. Ez sok tekintetben megkönnyítette az életemet. Amikor elkezdtem önismereti csoportokra, aztán satsang-ra járni, azonnal otthon éreztem magam és könnyű volt értenem, tudnom, miről is van szó. A Holt költők társasága c. film üzenete nekem csak  megerősítés volt arról, hogy nem vagyok egyedül.
De ez a hozzáállás a léthez nekem természetes volt. Nem került erőfeszítésbe, mert életem történései automatikusan ide vezettek.

Mostanában viszont pont emiatt tanácstalanul és időnként tehetetlenül állok  a következményekkel szemben. Mert számomra csak ez a működésmód létezett. Mikor pl. a gyerekekkel egyedül maradtam, ugyan szorongtam jó sokáig, hogy is fogunk majd boldogulni, de megoldásként csak és kizárólag azon dolgoztam, hogy elhagyjam a félelem irányította működésmódot.
Az, ami egy " normális" embernél magától értetődő: rövid és hosszútávú tervet készíteni a nehézségek feloldására, nálam szóba sem jöhetett, mert nem is gondoltam, hogy ilyet is lehet. Barátaim, szerettein ugyan néha megpróbálkoztak erre utaló javaslatokkal, tanácsadással, de mintha kínaiul beszéltek volna. Nem is fogtam föl, mit mondanak.
Mert ez nem volt benne a rendszeremben. Ki tudja, hogy és mi miatt maradt ki. Most csak azt tudom mondani, hogy ez a hiány egyszerre volt áldás és átok.

Áldás, mert ennek köszönhetően tényleg könnyű volt a félelmekkel szembenézve megtalálni, hogy most, ma mi a teendő. Legtöbbször az volt, hogy lélegezni ... , aztán kialakult.
Áldás, mert könnyű volt jól megtanulnom és tudnom az EMK-t, mely a jelenlét és folyamat nyelve, csodás eszköz az életben maradáshoz és bizalomteli kapcsolatok építéséhez. Ezen keresztül találnom egy olyan munkát, ami inkább élvezet, mint feladat.

Átok, mert fontos dolgok kimaradtak, melyek mások számára magától értetődőek. Bármilyen módon előre gondolkodni és legalább minimálisan, de gondoskodni az esetleges jövőről.
Számomra élő volt a mondat: A tegnap elmúlt, a holnap mindig holnap marad, csak a ma létezik.
Ennek következtében egyáltalán nem gondoltam a jövőre. Ha gondolat nincs, tett sem lehet. Így előre gondolkodás/gondoskodás sem létezett számomra. Ezért volt, hogy még csoportokat, tanfolyamokat is nehezen tudtam előre meghirdetni. Amit egy kedves kolléganőm tud, hogy előre látja minimum fél évét, tudja, mikor, hol, kikkel dolgozik majd 3-4, sőt esetleg 8 hónap múlva, nekem érthetetlen volt.

Ma, amikor már valami véletlen (olyan dolog, amit előre nem véltem ;)) folytán felfogom a jövő fogalmát, magam is döbbent csodálkozással nézem, hogy is volt ez. De így volt.

Szóval, van, mikor ez a mondat: "Élj a mának!", ajándék, tanítás, hogy átélhessük az itt és mostot, képesek legyünk örülni annak, ami van! Mert az gyakran csodálatos.

Ugyanakkor van, akinek pedig azt kell megtanulnia, hogy az itt és moston kívül létezik más is, lesz nekünk (jó eséllyel) jövőnk, amivel kapcsolatban bölcs előrelátással terveket készíthetünk, sőt, a jelenben megtehetünk dolgokat, hogy ez a jövő kiteljesedett lehessen.

Nyári csoport 2016/2

Tudás-rendszerező/mélyítő

Mostanában sokat gondolkodtam azon, hogyan is szeretném folytatni felgyűlt EMK-s ismereteim továbbadását. 

Amikor a trénerképző tartott, azt nagy kihívásnak, ugyanakkor elég izgalmas dolognak éltem meg. Magamtól bele sem kezdtem volna, de számomra igen kedves emberek kértek rá.

Manapság pedig úgy találom, hogy (örömömre) már sokan, sokat hallottak az EMK-ról, így bőségesen akadnak, akik igyekeznek azt beépíteni az életükbe. 

Ugyanakkor a gyakorlatban bizony elég nehéz alkalmazni az elméleti tudást. Amikor elolvasunk egy könyvet (még, ha többször is), nem jelenti, hogy a benne foglaltak automatikusan használható tudást jelentenek.  Amikor részt veszünk egy pár napos képzésen, nem várhatjuk magunktól, hogy az ott hallottakat profi módon használjuk a mindennapokban.

Emellett az elmúlt hónapokban sok példát hallottam rá, hogy barátok, barátok barátai tudják ugyan az EMK-t, illetve sokat tudnak róla, de amikor fellép egy konfliktushelyzet, melyben lehetne vele élni, mégsem jön automatikusan, hogy "na, akkor most ...".

Olyanokkal is beszéltem, akik már tanítják is mindazt, amit tudnak, de úgy találják közben, hogy vannak "lyukak" a tudásukban.

Ezért egy olyan képzést hirdetek meg, ahol a már megszerzett információkat átlátható rendszerré alakítva esélyt teremtünk magunk számára, hogy otthon, a családban, barátainkkal, a munkahelyen is elővehessük, amikor annak ideje van. 

Illetve, hogy a tudásunkban felfedezett hézagokat (mint régen a rómaiak a törött, értékes tárgyaknál) arannyal pótoljuk. ;)

Képzés helye: Lélekszíntér - Bp., VI. Szófia u. 15. 3. em. 

Ideje: 2016. augusztus 27-28. 10-18 óra 

Ár, részletek, jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com (levél tárgya: EMK)

  +36302515554

Maximált létszám: 12 fő

Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Julianna

Ezek "csak" szavak!?

                                         

Amikor egyéniben dolgozom emberekkel, előfordul, hogy a munka addig tart, míg megtalálunk egy szót, egy szükségletet és azt onnantól kezdve kincsként dédelgetve, vezérelvnek alkalmazva hazaviszik és hosszú ideig nincs több dolgunk. Mert ez a megtalált szó a megoldás a témában.

Nemrég már írtam ilyesmit, mert akkor bokasérülésem kapcsán rám is rámtalált a szelídség :).

Most megint befelé néztem hetekig, mert nem értettem, újonnan kialakult élethelyzetemben, szép otthonomban, letéve egyféle felelősséget már felnőtt gyermekeimért, hogyhogy nem boldogulok.

Elvileg megkönnyebültnek, elégedettnek, felszabadultnak kellene éreznem magam és lazán élni az új szabadsággal. De nem ment. 

Tudtam, hogy egyik ok a lassúságom. Adaptálódnom kell az új feltételekhez. Hisz csaknem 21 évnyi

rutint nehéz elengedni. 

Másik oknak a "családi lelkiismeretet" láttam, ahogy azt Bert Hellinger nevezi. Valamiféle szolidaritás testvéreimmel, szüleim életével-nehézségeivel tart vissza a továbblépéstől. 

Tegnap, a "szerda estén" (20 éve, még Havával kezdtünk összejárni, hogy gyakoroljuk az EMK-t, legyen egy támogató csoportunk, ahova egyedül nehezen megoldható ügyeinket visszük), ráébredtem, hogy amikor pénzről, megélhetésről van szó, én elakadtam az érzéseknél. 

A mondatom eleje van csak meg. Nem tudom, nem ismerem a szükséglet-szavamat. Évek alatt már sok felbukkant: szabadság, könnyedség, bőség, jólét, megbecsülés, elismerés, stb. De ezek akkor voltak igazak, aktuálisak, mint minden valamire való szükséglet, mely ugye pillanatról-pillanatra változik.

Múltkori, önbizalomról szóló csoportomon az előrelátás is csatlakozott a sorhoz. De most mindez kevésnek bizonyult. valahonnan más irányból kellett magamra tekinteni. A tegnap előkerült létfenntartás valamivel közelebb vitt magamhoz, de nem volt az igazi.

Ma aztán elkaptam. Életerőnek nevezzük. Volt bátorságom, kitartásom, felelősségvállalásom, törődtem, gondoskodtam, biztonságot nyújtottam, értékrendet képviseltem, kiálltam magunkért, stb, de életerőm, az nem volt.

Az nekem elveszett. Egyszer, még gyerekkoromban. Egy esésből adódóan órákra elveszetettem az eszméletemet és ezek szerint az életerőm nagy részét is. Azóta valahogy másokból, másoktól nyertem, hol többet, hol kevesebbet. Míg a 3 gyerek velem élt, annyit, hogy felnevelhessem őket. Amikor dolgozom, annyit, hogy megadhassam a hozzám fordulóknak, amit kérnek. A barátságokból annyit, hogy szeressenek. 

Egyenes ágon magamnak, úgymond direktben, hiánycikk volt. 

Írigykedve néztem azokat, akikből sugárzott és kapcsolatot építettem olyanokkal, akik szintén hiányt szenvedtek. (Viccesen itt duplán dolgozott/teljesített a "szimpátia".)

Most már látom, hogy amikor pénzről, anyagi boldogulásról van szó, akkor nekem életerő-re van szükségem. A tisztánlátástól megkönnyebbültem :).

Alább, belső kényszerből felteszek pár képet, melyek nekem életerőt mutatnak.

Előtte viszont: Amikor látom, mennyi szó van arra, hogy kifejezzük önmagunk és mások számára aktuális belső igényünket, meghatódom és megkönnyebbülök, mert az esély iránti szükségletem látom kielégülni, köszönöm az anyanyelvemet!

Amikor a 20 éve tartó szerdai gyakorlónkra gondolok, akkor hála és melegség önti el a szívem, mert összetartozást, támogatást, szeretetet élek meg így, köszönöm azoknak, akik a múltban és a jelenben velem voltak/vannak szerda esténként!

                                 

Ön-azonosság-tudat

A múlt hétvégi csoporton felolvastam egy szöveget, melyet 1992-ben hallottam először és nagyon mellbevágott, mert egy olyan ember képét vetítette elém, aki sosem voltam, de mindig lenni szerettem volna. A címe "Meghívás" és egy észak-amerikai indián törzsfőnöknek tulajdonítják. Legtöbben körülöttem az akkori csoportban úgy vették, mint valamit, amit mondhatnának egy másik embernek, akit barátjuknak, párjuknak választanak. Én úgy hallottam, mintha nekem mondták volna. Onnantól kezdve belülről űzött valami, hogy azzá az emberré, nővé váljak, akit "meghív" Oriah Hegyi Álmodó.

A bő két évtized alatt gyakran tapasztaltam, hogy törekvésemet e cél felé akadályozza bennem valami/valaki. Gyakran kaptam magam azon, hogy miközben vezetem a csoportokat, bemutató előadásra készülök, vagy találkozóra indulok egy új ismerőssel, aki segíthet előmozdítani szakmai sikeremet, esetleg randevúra menet, elfog a bizonytalanság, néha határozottan a szorongás, hogy húzzam inkább meg magam otthonom meghittségében, mert lelepleződhetek. A hang egyértelmű volt és óvatosságra, sőt néha kifejezetten bújkálásra intett. Sosem mondta meg, hogy minek a kiderülésétől kellene tartanom. Bár most, leírva ezt, jövök rá, hogy a kérdést sem tettem fel, hogy kaphattam volna akkor választ rá :(.

Mindenesetre annyira autentikusnak hangzott az intő szó, hogy szinte teljesen eleget tettem neki. Magánéletemben a válás után megmaradtam anyának, de úgy, hogy bármire rájöttem magammal kapcsolatban önismereti munkám során, amire nem lehettem büszke, azonnal elmeséltem a gyerekeimnek, nehogy egyszer majd ők róják fel hibámul. Újabb párkapcsolat építésébe mindig igen vigyázva fogtam, rendszerint olyan férfivel, aki nem számított a szememben "veszélyesnek", azaz egyértelmű volt, hogy a viszony nem válik "komollyá".
Szakmaiságomban pedig olyanokkal dolgoztam, akik maguk kerestek fel, vagy ismerőrök ismerősei voltak. Semmi reklám. Időnként elértem egy olyan szférát, ahol ismertté válhatott volna a nevem, mint tréner, mediátor, előadó; akkor behúztam a kéziféket, visszahúzódtam akár hónapokra is, nehogy legyen belőle valami. "Mert még lelepleződöm".

Aztán 2 évvel ezelőtt részt vettem egy 1 hónapos két személyes utazáson, ahol útitársammal induláskor alig ismertük egymást. A hosszú ideig tartó együttlét idegen nyelvterületen óhatatlanul hozta, hogy nagyrészt együtt múlattuk az időt. (Meg kell vallanom: nagyszerűen.) Ez önmagától adta a lehetőséget, hogy sokat beszéljünk magunkról. Én pedig rácsodálkozhattam arra a nőre, akiről beszéltem, mikor magamról meséltem, az addigi életemről. Döbbenten láttam, mennyire más képet őrzök magamban magamról, mint ami ott kibontakozik a történetekből.
Elindult a láthatóvá válás...

Bő két hónappal később, életemben először London utcáit járva újabb megdöbbenésben volt részem: erős félelemmel töltött el a csadoros nők látványa. Kutatva ennek okát, megint csak a "lelepleződés" szó adott magyarázatot, és segített annak felismerésében, hogy amikor a visszahúzódásra figyelmeztető hang ellenére mégis csak nyilvánosság elé léptem, jelképes csadorba bújva tettem azt.
A mód? Testtömeg-felesleg, évente 2-3 hónap "visszavonulás", csak felkérésre indítani csoportot, olyan hobbyk, melyeknek a lakás falai között hódolhatok, vagy magányos gyaloglás órákig az erdőben-hegyeken, persze olyan utakon, ahol elkerülöm a tömeget.

Mikor mindezt már végre megláttam, elmentem családfelállításra. (Amikor az EMK-val elakadok, mert kognitívan falba ütközöm, nekem bevált eszköz B. Hellinger módszere.)
Ott végre megkaptam az első magyarázatot. Kiderült, hogy fogantatásom körül voltak olyan történések, melyek kimaradtak a családi legendáriumból. Ezeket és az értük való felelősséget magamra véve igyekeztem takargatni a valóságot. Mert hát, ha senki nem beszélt róla, akkor ez bizonyára titok. Nem szabadott kiderülnie.
Tehát nekem is mindent meg kellett tennem, hogy az árnyékban maradjon. Mert az én láthatóságommal a titok is láthatóvá válik esetleg. A családot pedig meg kell védeni minden áron. Én pedig igazán nem voltam nagy ár ... :(

Maui napütése szerencsére nem kedvezett az árnyéknak. Londoni utam pedig szivárvánnyal kezdődött és meglepő módon végig ott is sütött a nap.

Ennek az írásnak pedig nem csak a régi meghívás fekbukkanása adott apropót, hanem az is, hogy az elmúlt napok verőfényében megint azon kaptam magam: hív ugyan a szabad levegő, de valami benttart a lakásban.

Pedig ideje volna a láthatóvá válásnak ...
Lehet, hogy mégis túl nagy ár feláldozni az életem egy titokért?

Nyári csoport 2016/1 ÖNBIZALOM

Nagyon szeretem ezt a képet, bár nem tudom, mennyire érzékelteti az eredeti látványt. Engem elvarázsol, amikor az óceán hullámainak tajtékát az erős szél megemeli, továbbviszi. Sok-sok képet készítettem, hogy segítsen felidézni az élményt, ha itthon ülök a szobámban.
A mozgalmasság ereje arra késztet, hogy én is mozduljak, tegyek. Az első eredmény:

Enyém a világ!

Önbizalom, önbecsülés, mint belső igény

 A Marshall halálának évfordulójára szervezett találkozón én is tartottam előadást. Ott, mikor megemlítettem, hogy vezettem már EMK alapú önbecsülésről szóló csoportot, többen felhördültek. Erre az élményre emlékezve most újabb 2 napos műhelymunkát tartok e témában.

A gyakorlatok segítségével megláthatjuk, mik a mozgatórugóink, amikor egy számunkra kényelmetlen helyzetben inkább nyelünk egyet, de nem szólunk; amikor a másik rajtunk vezeti le haragját és mi lehajtott fejjel hallgatunk; amikor szeretnénk ugyan megszólítani egy számunkra szimpatikus embert, aztán mégis odébb megyünk, mert nem akarjuk zavarni, ... Végül marad a keserű szájíz és az önvád, amitől a következő helyzetben csak még bátortalanabbak leszünk.

Ezen a hétvégén azon dolgozunk, hogy mostantól másképp is megnyilvánulhassunk. Bátrabbak, magunkat felvállalók, önmagunkat képviselni tudók, magabiztosabbak legyünk fontos helyzetekben. Persze úgy, hogy továbbra is harmóniában maradjunk belső értékrendünkkel :).

Szeretettel várok mindenkit, aki szívesen tekint magára az EMK-t használva, akár ismeri azt, akár nem. A gyakorlatokat ugyanis úgy álítottam össze, hogy "kézen fogva" végigvezetlek benneteket magatokhoz. Aki pedig ismeri az EMK-t, tudását is növelheti, látva, hogyan lehet azt "többlépcsős" helyzetekben használni.

A csoport résztvevőinek száma maximum 10 fő.

Időpont: 2016 június 18-19. 10-18 óra

Helyszín: Lélekszíntér, Budapest, VI. Szófia u. 15, 3.em.

Ár és jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com - "önbizalom" témamegjelöléssel, vagy a +36302515554 telefonszámon

Szeretettel:
Julianna